کتاب The Worry Trick اثر David A. Carbonell and Sally M. Winston انتشارات New Harbinger Publications

توضیحات

کتاب زبان اصلی The Worry Trick اثر David A. Carbonell and Sally M. Winston از انتشارات New Harbinger Publications است . آیا واقعاً در خطر هستید یا مغزتان به راحتی در مورد اینکه چه کسی هستید شما را فریب می دهد؟ روانشناس و کارشناس اضطراب ، دیوید کاربونل ، در کتاب ترفند نگرانی، به شما نشان می دهد که اضطراب چگونه مغز را می رباید. وی در این کتاب تکنیک های موثری ارائه می دهد تا به شما کمک کند چرخه نگرانی را یکبار برای همیشه از بین ببرید. این کتاب بر اساس درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد (ACT) و درمان شناختی رفتاری (CBT) است. تکنیک‌های موجود در این کتاب، به جای تشویق شما به اجتناب از اضطراب یا مقاومت در برابر آن، به شما نشان می‌دهد که چگونه ترفندی را ببینید که زیربنای افکار مضطرب شماست، و چطور اجتناب از اضطراب می‌تواند نتیجه معکوس داشته باشد و اضطراب را بدتر کند.